【花粉症 鼻うがいでスッキリ(2)】

風邪予防にも効果
鼻うがいは、この花粉や雑菌を水で洗い流す。上咽頭の炎症治療などを専門としている堀田修クリニック(仙台市)の堀田修院長は「鼻うがいは花粉症の症状軽減や風邪予防 に効果がある」と強調する。上咽頭の慢性炎症の治療にも有効だという。

ただ、花粉症に悩まされていても鼻うがいを実践しないケースも多い。小林製薬が昨年、花粉症に対する生活者調査を実施したところ、鼻うがいをしたことがないと答えた人の割合は56・5%と過半だった。

理由として最も多かったのが「痛そう」で約8割に上った。このほか「難しそう」が約4割、「気持ち悪い」が約3割あった(複数回答)。鼻うがい専用の洗浄液なども発売されているが、喉のうがいに比べて抵抗を感じる人が多いようだ。

鼻はもともと水を流すための器官ではないうえ、冷たい水が誤って入り不快な思いをしたといった経験が影響しているのかもしれない。これに対し、堀田院長は「体液と同じ濃度の生理食塩水ならばしみないので痛むことはない」と話す。

具体的には、セ氏約30度のぬるま湯1gに9cの食塩を入れる。「水道水には残留塩素があるのでなるべく蒸留水を使用したほうがよい」(堀田院長)。市販の胃洗浄用のシリンジ(注射筒)を使い「エー」と声を出しながら鼻に生理食塩水を入れるのがポイントだという。1回につき100〜200_g程度が適量だ。

まず頭を大きく後ろに傾ける。片方の鼻の穴を塞ぎ、もう一方の穴からゆっくり生理食塩水を入れて、口からはき出す。こうすれば鼻の奥まで洗い流せるという。理食塩水は作り置きしないで、その都度作りすぐ使おう。作るのが面倒な人には市販の鼻専用の洗浄液を使うのもよいという。

このような通常の方法のほかに、堀田院長はスポイトを使う手軽な方法も勧める。斜め上をみるように顔を上げ、両方の鼻から目薬を指すようにl回2_g程度の生理食塩水を入れる。堀田院長は「洗浄後は鼻を強くかまない。ホコリが舞いやすい場所に近づかず、たばこを吸わないことも重要だ」と指摘する。

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(出典:日本経済新聞、2014/03/09)

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